Antecedentes de la IA
La inteligencia artificial ha avanzado a pasos agigantados en los últimos años, integrándose a nuestras vidas de múltiples maneras. Desde asistentes conversacionales que responden preguntas complejas hasta apps que sugieren planes de alimentación, la IA está presente en todas partes. Esto se hace evidente con la aparición de Google Gemini y la creciente popularidad de ChatGPT, que prometen simplificar tareas e, incluso, convertirse en aliados para el cuidado de la salud y el bienestar en 2025 y más allá.
El experimento de entrenamiento
Para probar la eficacia de la IA en el ámbito fitness, el equipo de TechRadar decidió poner a ChatGPT y a Google Gemini a diseñar rutinas de ejercicio. Se les dio la misma instrucción: proponer un plan de entrenamiento diario que contemplara calentamiento, parte central y enfriamiento. Los chatbots respondieron con pautas claras, tomando en cuenta la duración de cada sección y enfocándose en diferentes objetivos, desde fortalecimiento muscular hasta entrenamiento cardiovascular.
Rutina propuesta por Google Gemini
El plan presentado por Google Gemini incluyó un calentamiento de cinco minutos, seguido de un circuito de veinte minutos y un enfriamiento de otros cinco. La sección de fuerza se dividió en diez minutos de ejercicios de resistencia y diez minutos de intervalos de cardio, ofreciendo así una rutina equilibrada. El equipo puso a prueba este programa en un entorno casero y reportó una experiencia positiva, aunque destacaron la importancia de ajustar ejercicios según la condición física de cada individuo.
Resultados y sensaciones
Tras probar ambas rutinas, la conclusión general fue que la IA puede servir como una excelente guía para quienes buscan una estructura básica de entrenamiento. Sin embargo, se observó que la adaptabilidad y la motivación personal siguen siendo factores clave que los chatbots no pueden suplir por completo. La precisión en el conteo de repeticiones, la variedad de ejercicios y la posibilidad de ajustar la carga de trabajo son detalles que la IA aún afina, pero con grandes perspectivas de mejora.
Futuro del ejercicio con IA
La aparición de nuevas aplicaciones y dispositivos inteligentes, como refrigeradores con IA, chatgpt en español o asistentes virtuales para confesiones en iglesias, demuestra que la tecnología no deja rincón sin explorar. En cuanto al fitness, se espera que la IA continúe evolucionando y brinde soluciones más personalizadas. No obstante, los expertos advierten que el componente humano es insustituible, pues la empatía y la creatividad siguen siendo ingredientes esenciales para un progreso saludable y sostenido.
